Программа похудения с драже-бальзамом "Апи-Элите и рассчитана на 3 недели, компания Тенториум предлагает 3 варианта:
Вариант 1 - жесткий: для решительных людей, которые знают, зачем им худеть.
Вариант 2 - рациональный; для людей, которые любят себя.
Вариант 3 - мягкий: для людей, которые не уверены, что им надо сегодня худеть.
ЗАВТРАК - по современным научным представлениям, является важнейшим приемом пищи для человека - он питает организм после периода "ночного голодания" и заряжает энергией для самой активной первой части рабочего дня. Завтрак с драже "Апи-Элите" прекрасно справится с этой задачей.
ПРИМЕРНЫЕ СХЕМЫ ДЛЯ ЗАВТРАКА
| |
Вариант 1 |
Вариант 2 |
Вариант 3 |
| 1 |
низкокалорийный йогурт или нежирный кефир |
| 2 |
- |
яблоко |
яблоко |
| 3 |
1/2 ч. л. "Апи-Элите" |
| 4 |
- |
каша (кроме рисовой) |
- |
| 5 |
1 ч.л. "Апиток" или "Апитонус" или "Апифитотонус" - (не размешивать с чаем!) Рекомендуется есть маленькими порциями, запивая небольшими глотками сока |
| 6 |
чай (лучше зеленый) |
сок (лучше свежевыжатый) |
всё, вы что обычно едите |
| 7 |
Не будьте взять с собой драже "Хлебина" или "Тенториум плюс". А лучше всего держите их всегда поблизости - никто не знает, когда подкрадется голод! |
ОБЕД. По данным социологического опроса всех слоев населения, обед - это святое! Им пренебрегать нельзя! Нужно соблюсти только одно условие: за 30-35 мин съеште одну ч.л. драже "Хлебина" или "Черника" или "Тенториум Плюс".
Простые рекомендации для правильного обеда:
-после предварительного приема приема драже ваш аппетит существенно снизится, поэтому не берите привычное для вас количество еды - прислушайтесь к себе;
-на всё время программы похудения откажитесь от жирной, чрезмерно обработанной пищи и фастфудов (быстрого питания);
-временно исключите из рациона хлебобулочные изделия, все необходимые угле воды и клетчатку вы получите с продуктами пчеловодства;
-временно не употребляйте кофе и крепкий чай - продукты "Тенториум" с избытком обеспечат вас энергией и бодростью;
-обязательно включайте в свой обед нежирные супы в качестве первого блюда;
-обязательно употребляйте овощные салаты, заправленные растительным маслом;
-если предпочитаете мясные или рыбные блюда на второе - не берите гарнир;
-пейте чай без десерта и кондитерских изделий, употребляйте легкие компоты или натуральные соки с бальзамом "АлиХит";
-ограничьте на время программы употребление соли и специй.
УЖИН - это поием пиши для ДУШИ и хорошего настооения.
| |
Вариант 1 |
Варианты 2 и 3 |
| 1 |
При первом чувстве голода выпейте натуральный сок (предпочтительно свежевыжатый и овощной - например, морковный) |
| 2 |
через 5 минут съешьте 1/2 ч.л. "Апи-Элите" |
| 3 |
через 30-35 минут ешьте овощи и фрукты до чувства насыщения |
| но только в сыром виде |
допускается термическая обработка пищи |
| 4 |
Чай (предпочтительно зеленый) с 1 ч.л. "Тополёк" или "Полянка" (на ваш вкус) |
| 5 |
|
|
| 6 |
При необходимости не задолго до сна мужчинам рекомендуется съесть 1 ч.л. "Молочка трутневого", женщинам - столько же "Формулы Ра" |
Общие рекомендации по снижению веса:
-чаще пейте чистую воду: ваш организм будет избавляться от шлаков и токсинов;
-чистите зубы после каждого приема пищи;
-во время программы посещайте сауну или баню не реже 1-2 раз в неделю;
-физическая нагрузка настоятельно рекомендуется (спорт, походы, плавание);
-1-2 раза в неделю взвешивайте и измеряйте себя - так вы сможете контролировать процесс и выбирать необходимый режим.
Последний совет!
Наберитесь терпения, помните, что лишний вес вы набирали в течение многих лет, поэтому безопасный и физиологичный срок для похудения - 2-3 месяца. Вам не нужно худеть больше 3-5 кг в месяц, это не тот случай, где надо проявлять героизм.
После достижения желаемого веса советуем Вам соблюдать выше приведённые рекомендации по приёму обычной пищи.
|
